Neue Angebote für Frauen im Tanz-Centrum ab 2011. Immer donnerstags um 9.00 Uhr findet Pilates und im Anschluß um 10.00 Uhr Dance Fitness in der Trainingshalle im Rottkamp 13 statt. Abends um 20.00 Uhr startet die neue Gruppe Aerobic/BOP.

Alle Frauen, die gerne ihren ganzen Körper kräftigen, dehnen, mobilisieren und stabilisieren möchten, sind bei Pilates genau richtig. Im Mittelpunkt der Übungen steht die Symbiose von Atmung und Bewegung, Kraft und Beweglichkeit, um so neue Vitalität und Wohlbefinden zu erwecken. Durch geringe Veränderungen in der Körperhaltung und bewusste Bewegungsabläufe können positive Resultate wie Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, Stärkung des Beckenbodens, Förderung der Koordination und der Körperwahrnehmung, erreicht werden. Ein Training, das sich positiv auf Körper und Geist auswirkt.

In der Gruppe Dance Fitness sind alle Frauen gefragt, die Spaß an der Bewegung zur Musik haben. Der Schwerpunkt beim Training liegt auf der Straffung der allgemeinen Körpermuskulatur durch verschiedene Tanzworkouts. Es werden Schrittkombinationen u.a. aus dem Ballett, Jazzdance und Hip Hop einstudiert. Ganz nach dem Motto „Tanzen macht Spaß und hält fit".

In den Abendstunden macht die Gruppe Aerobic/BOP mobil. Das dynamische Fitnesstraining startet mit einem Aerobic-Part (einfache rhythmische Bewegungen zu fetziger Musik) zur allgemeinen Steigerung der körperlichen Fitness. Im zweiten Teil werden verstärkt die Problemzonen Bauch, Oberschenkel, Po durch Gymnastik- und Kräftigungsübungen trainiert. Frauen jeden Alters, die ihre Haltung verbessern und ihr Muskulatur stärken wollen, sind herzlich willkommen. „Mir ist es wichtig, dass alle Spaß am Training haben!" so das Ziel der ausgebildeten Übungsleiterin. „ Und das wir am Ende der Stunde gemeinsam was geschafft haben, darauf freue ich mich."

Interessierte können sich unverbindlich über die Email-Adresse Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! Diese E-Mail Adresse ist gegen Spam Bots geschützt, Sie müssen Javascript aktivieren, damit Sie es sehen können einen Platz reservieren oder einfach bei der nächsten Trainingsstunde vorbeischauen.